La méthode barre
La méthode barre
Burn. Boost. Transform
Burn. Boost. Transform
LA MÉTHODE BARRE
Inspirée de la danse classique, du Pilates, du yoga et du fitness, la méthode California Barre®️ proposée chez Hera Club est une pratique unique et complète, pensée pour celles et ceux qui souhaitent renforcer leur corps tout en travaillant posture, souplesse et grâce.
Une discipline hybride, élégante et puissante
La méthode barre combine les positionnements précis de la danse, les principes de respiration et étirements du yoga, et les exercices de renforcement et du travail du plancher pelvien du Pilates. Résultat ? Une séance fluide, exigeante et profondément tonifiante.Chaque cours est structuré autour de séquences dynamiques à la barre et au centre sur le tapis, réalisées avec ou sans accessoires (petits haltères, élastiques, ballon, etc.), pour travailler en profondeur les muscles et allonger la silhouette.
Pour qui ?
Que vous soyez danseuse dans l’âme ou totalement débutante, la méthode barre s’adapte à votre niveau. Elle est idéale si vous cherchez à :
Tonifier votre corps sans impactChercher des résultats rapidesGagner en souplesse et mobilitéAméliorer votre posture et votre maintienDévelopper votre coordination et votre conscience corporelle (Re)prendre confiance en vous dans le mouvement
Une expérience Hera Club
Chez Hera Club, nous avons à cœur de proposer bien plus qu’un simple cours de sport. Chaque séance est pensée comme un moment pour soi, une expérience, dans un cadre apaisant, raffiné et énergisant.
Nos professeures formées à la méthode vous accompagnent avec bienveillance, dans une ambiance intime, élégante et motivante